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Körperbewusstsein oder Selbstbetrug hilft einem nicht!

Jaaaa, ich habe über das letzte 3/4 Jahr wieder zugenommen, aber nicht so arg, dass ich da nicht relativ schnell wieder auf mein „Wunschgewicht“ runterkomme. Das schwierigste ist bei mir auch nicht das Abnehmen, sondern diese fiesen Problemstellen wie Oberschenkel und Hüften, doch auch da muss das entsprechende Cardio Training irgendwie helfen…

Aber das ist […]

Projekt Figur & Gewicht – Projektende

Mein Figur & Gewicht Projekt ist heute offiziell beendet. Das Projekt-Ziel die 5 vorne stehen zu haben ist soeben in Erfüllung gegangen zwar nur ganz knapp,

aber das war die Regel und wenn ich inoffiziell in den nächsten Wochen noch 2 bis 3 kg verliere, dann ist der Bikini-Urlaub mehr als gerettet.

Am 05.01.2014 […]

Diagnostiker

Seit mehr als 25 Jahren leide ich mal mehr, mal weniger an Knieschmerzen. Nach dem Laufen passiert es relativ häufig, an kalten und feuchten Tagen auch einfach so, ohne eine vorherige besondere Belastung.

Mit Mitte 20 kam ich von einem Wochenend-Skiausflug und konnte vor lauter Schmerzen nicht mehr vom Bürostuhl aufstehen. Mein damaliger Chef in […]

Projekt Figur & Gewicht – Beitragsende

Ab heute werde ich keine weiteren „Projektbeiträge“ mehr veröffentlichen, sondern lediglich ab und zu mal einen kurzen Zwischenstand zu meinem momentanen Gewicht geben, denn die 10 Kilo habe ich tatsächlich geknackt!

Innerhalb von genau 70 Tagen ist es mir mit viel Sport (Mix aus Cardio und Krafttraining) und ein klein wenig Nahrungsumstellung – wobei ich […]

Neue Schuhe braucht die Läuferin

Mann oh Mann, kaum läuft man wieder etwas regelmäßer, schon gehen die Achillessehnen- und Knieschmerzen wieder los! Es nützt einfach nichts, ich bin nun mal alt und da wollen die Knochen nicht mehr so wie man will.

Allerdings war ich ja der Meinung, dass ich vielleicht die falschen Laufschuhe habe, also ab zum Fachmann, der […]

Projekt Figur & Gewicht – 8. Woche

Zwei Monate sind heute um! Acht Wochen voll mit sportlichen Aktivitäten und einer Menge Verzicht. Denn auch wenn ich nie gehungert habe, so musste ich natürlich auf viele Dinge verzichten, die ich sonst gerne gegessen/genascht oder getrunken habe: Nudeln, Pommes, Brot, Chips, Schokolade, Hugo, Rotwein mit Fanta etc. pp.! Obwohl, so ganz stimmt das nicht. […]

Projekt Figur & Gewicht – 7. Woche

Yiiieeehaaaaa! Nach langer Zeit mal wieder etwas mehr Kilos abgenommen, um genau zu sein sind es 1,3 kg weniger. Das macht jetzt ein Gewicht von 68,1 kg und das sind nach 7 Wochen ganz genau 6,9 kg die ich insgesamt verloren habe.

Ok, ich habe von Freitag bis Samstag Abend die 24 Stunden Diät gemacht, […]

Projekt Figur & Gewicht – 6. Woche

Tadaaaa, die 7 ist tatsächlich geknackt. 800 g weniger heißt 69,4 kg. Langsam nährt sich das Eichhörnchen zumindest gewichtstechnisch. Mit meiner Figur bin ich weitaus zufriedener, meine drei Freundinnen (Bauchrollen) haben sich zu Zweien zusammengeschlossen und sind auch im Umfang kräftig geschrumpft! Was mir jetzt noch leichte Kopfschmerzen bereitet sind meine Oberschenkelinnenseiten, da komm ich […]

Sport Sport Sport

Es ist unglaublich, zur Zeit nutze ich – gerade an den Werktagen – fast jede freie Minute um mich in irgendeiner Art sportlich zu betätigen. Am Wochenende kann mir das glücklicherweise besser einteilen, aber wenn man sonst erst gegen 15:30 zu Hause ist und noch eine Menge anderer Verpflichtungen hat, wird es schon mal etwas […]