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Es ist unglaublich, zur Zeit nutze ich – gerade an den Werktagen – fast jede freie Minute um mich in irgendeiner Art sportlich zu betätigen. Am Wochenende kann mir das glücklicherweise besser einteilen, aber wenn man sonst erst gegen 15:30 zu Hause ist und noch eine Menge anderer Verpflichtungen hat, wird es schon mal etwas schwierig…

Mein runtatsic Monatsplan sieht im Moment so aus

Training

Viel Fitness – meistens etwas aus dem Workout Programm von Jessica Smith, viel Krafttraining – BodyPump, aber darin ist halt auch Cardio enthalten, Zumba über die Wii und viel Wandern – ganz blöd bezeichnet, denn das sind die Spaziergänge mit Flocke. Allerdings schlender ich da nicht rum, sondern gehe schnell und stramm. Also mehr so ein Nordic Walking ohne Stöcke und mit Anhalten, wenn ich mal auf die Fellnase warten muss.

Allein durch das Sport treiben habe ich diesen Monat 5316 kcal verbrannt. Und es macht mir Spaß!! Ganz oben im „Sport-macht-auch-glücklich-Bereich“ sind dabei Laufen und BodyPump. Bedingt durch die Jahreszeit kommt das Laufen leider sehr kurz, aber ich versuche es dann zu Hause mit Indoor Jogging / Power Walk in Kombination mit Fitness-HIIT (High Intense Interval Training) oder Zumba auszugleichen. Beim BodyPump fluche ich schon mal recht heftig, aber am Ende bin ich glücklich und zufrieden, wenn ich dann doch durchgehalten hab.
So mache ich am Tag locker über eine Stunde Sport und es bringt mir weitaus mehr als nur diese 20 bis 30 Minuten-Einheiten von dieser Weight-Loss-Challenge.

Und weil das alles so gut läuft und mir meine bis vor kurzem genutzten Schuhe etwas zu klein waren, habe ich mir tolle neue Fitness-Schuhe gegönnt – die habe ich zwar aus der verbotenen Stadt, aber das war mir dann auch total egal

Fitness-schuhe

Entsprechendes Schuhwerk hilft halt auch dabei, nicht zu schnell aufzugeben und noch ein kein wenig mehr Freude an der Bewegung zu haben.

Fazit: Cardio in Verbindung mit meinem eigenen Kraft-Training – Muskelmaschinen sind eben nicht so meins – ist genau das Richtige für mich und von daher bin ich zur Zeit glücklich und zufrieden und zieh das auch brav weiter durch!

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