Im Laufe der letzten Wochen war ich ernährungs- und sporttechnisch doch recht viel im www unterwegs um neue Anregungen, Ratschläge und Informationen diesbezüglich zu sammeln.
Unter anderem bin ich durch eine liebe Freundin auf den Herrn Detlev D. Soost und sein 10 WBC (10 Weeks Body Change) gestossen. Es ist unbenommen, dass Herr Soost richtig viel abgenommen hat, aber was er da in seinem Nahrungsmittel-Einführungs-Informationsvideo von sich gibt ist, meiner Meinung nach, schon recht grenzwertig.
Er hat dort drei Stapel an Lebensmitteln aufgebaut: einen Stapel mit „No goes“, einer mit „Ist alles in rauhen Mengen erlaubt“ und im dritten befinden sich Abnehm-Verstärker wie Avocados, Chilli, Ingwer, Senf und Limetten.
In dem Stapel mit den unerlaubten Lebensmittel befindet sich u.a. Obst! Das solle man bei einer Diät auf gaaaar keinen Fall zu sich nehmen. Die Begründung: Er und seine Freundin hätten zwei Wochen lang morgens Obst gegessen und gedacht sie müsste viel abgenommen haben. Und was war, sie hatten 2 kg mehr drauf. Also auf keinen Fall Obst essen!!!
Aaaaaaaaahhhhhhh! Natürlich ist in Obst Fruchtzucker enthalten, aber eben auch eine ganze Menge Vitamine und davon darf man den Nutzern seines Diätprogramms doch nicht verbieten!
Und alles nur mit Gemüse, wie z.B. Blumenkohl der hauptsächlich Wasser enthält, ausgleichen ist dann auch nicht der Weisheit letzter Schluß.
Wobei, da fällt mir gerade ein, dass im dritten „Booster“ Stapel u.a auch Limetten waren die er ausdrücklich empfohlen hat…, na dann will ich jetzt nur noch wissen wo mein Caipirinha ist?! Prost!
Wo bleibt eigentlich in den ganzen „Dos and Don’ts“ der gesunde Menschenverstand. Andauernd kommt ein neuer Schlauberger daher und erzählt uns super tolle Neuigkeiten für unsere gesunde Ernährung. Einmal wird Fett verteufelt (was ja noch fast logisch erscheint), ein anderes Mal ist Fett gar nicht so schlimm aber Kohlenhydrate der Schwarze Peter. Möhren und Mais, um Himmels Willen, viel zu hoher Glyx-Index (hat leider nichts mit Glück zu tun). Das nächste Mal müssen alle Lebensmittel streng getrennt gegessen werden … usw. Ich kann es nicht mehr hören.
Können wir nicht einfach mal wieder mit Verstand UND Genuss essen?
Ende der Predigt, ich radele jetzt nach Hause ESSEN gehen, der Gatte hat Geburtstag.
Habe einen schönen Abend
Ich esse morgens Naturjoghurt mit ganz viel frischem Obst. Da sind natürlich massenhaft Kohlenhydrate drin, aber der Fruchtzucker baut sich viel langsamer ab als Industriezucker und liefert mir deshalb auch länger die Energie, die ich im Büro brauche. Es gibt auch mittags Kohlenhydrate, aber weniger, und abends verzichte ich meistens ganz auf sie. Ausrutscher sind erlaubt, denn wenn mir der Sinn danach steht, nach Feierabend mit einem Kollege Sushi essen zu gehen, dann mache ich das. Das Leben – und da gehört die Nahrungsaufnahme dazu – soll schließlich Spaß machen
(Prost, bei mir gibt’s heute ein Glas Rotwein, der wirkt sich gut auf die Eisenwerte im Blut aus!!!)
Also meiner Meinung nach sollte es keine no goes geben. Es ist halt immer so, dass es die Dosis macht. Zuviel von einer Sorte Lebensmitteln ist einfach zu schädlich. Richtig dossiert und portioniert werden die meisten Lebensmittel nicht schädlich sein.
@ Aqually: Diese „Schlauberger“ müssen doch auch irgendwie Geld verdienen.
Das Lustige ist aber, dass sie mit manchen Sachen Recht haben und bei anderen wieder völlig daneben liegen. Man muss da, wie du schon sagst, wirklich den gesunden Menschenverstand einschalten und mal überlegen, was der eigene Körper braucht!! Unter gesunder Ernährung verstehe ich ausgewogene Ernährung. Obst, Fisch, Fleisch, Gemüse. Auch gerne Leckereien, aber eben in Maßen. Und wenn man sich dann auch noch ab und zu ein wenig bewegt, benötigt man auch keine Gurus mehr, die einem Predigten halten.
@ Emily: Ich auch!! Und 100g bunter Obstsalat hat gerade mal 50 kcal! Das ist überhaupt nicht viel!! Somit nimmst du bei – hauen wir mal richtig rein – 300g Obstsalat und 100g Naturjoghurt (0,1% Fett) gerade mal 200 kcal zu dir! Das ist ein Witz!! Von daher würde ich niiiiieeeemals darauf verzichten wollen und außerdem schmeckt es mir super gut!
Und beim Rest hast du mein vollste Zustimmung! Gestern gab es bei uns, nach langer Zeit mal wieder, Miracoli. Meinen Mann hat es gefreut und ich habs genossen
Eine Freundin von mir hat es kürzlich sehr gut ausgedrückt, als es um das umstellen von Flasche auf Brei / Familienkost ging. Wir machen viel zu viel gerede um alles, es ist doch „nur“ Essen und wenn man mit Kopf und Verstand isst, dann findet man für sich auch die perfekte Ernährung. Das Problem ist nur, dass damit entsprechende „Diätberater und Bodyshifter“ ja kein Geld machen können.
